2026年（令和８年）度 2026.4.1～
～公立小松大学 スポーツ演習（バドミントン競技）～
備忘録：先日、公立小松大学の体育の授業でのバドメニュー。
１．ラケットを使うときのコツを、持参したハエ叩きとハタキを振って見せて説明。「包
丁の持ち方」「キツネの顔の持ち方」「リストスタンド」を示し、ヒジと手首の使い方
を、ラケットを８の字にスイング（フォア回し）することで説明。私が10まで数えて、
全員でスイング。
２．メニュー① シャトルをラケットで掬い上げて左手でキャッチ（２分）
３．メニュー② シャトルを天井に向けて打ち上げて、ラケットでキャッチ（２分）
４．メニュー③ シャトル投げとフォアロブ。シャトル投げでオーバーヘッドストローク
の打ち方を説明。左手挙げて半身になって準備→右手ヒジを挙げて打つ・投げる。その
時、右手肩が後ろから前に出るようにする。フォアロブは打ち終わったら隣の人にラケ
ットで「バイバイ」。ネットを挟んで、２人ともコートの真ん中くらいに立つ（２分×２人）
５．メニュー④ ③の逆でバックロブ。親指の使い方を説明した後。バックロブは打つと
きに「あっち行け」。
６．メニュー⑤ 高いバックサーブ→クリアーから始めて、クリアーの打ち合い。８の字
スイングのフォア回しとシャトル投げを復習した後（２分）
７．メニュー⑥ 半面シングルス（７点ゲームを２回。２回目は同じコート内の２組の勝
った人同士・負けた人同士で行う）。 2025.10.11
10月８日（水）の見学・バド指導担当と違って、今回は準備体操やランニング等も含めた「フルスペック」で
「ソロ」の担当。学生は13名（女子７名・男子６名）が出席。フロアー中央に４面のコートを使って、以下の様
な流れで実施し、充実した授業になった。
１．私も含めた大きな円になって、挨拶・流れ（30分で休憩。準備体操・軽いランニン
グ後、ラケット・シャトルを使った練習。最後にゲーム練習など）や注意事項（水分補
給は適宜。体調不良はすぐに申し出る）の説明
２．準備体操（寺高バド部のストレッチから柔軟体操を省いたメニュー）
３．４面のコートを周回ランニング５周（「高校生は声を出して走りまーす」の一言で、
笑いを取った）
（汗拭き・水分補給等で１分間くらい休憩）
４．各自、ラケットとシャトルを持って元の場所へ
５．ラケットの持ち方説明（復習） ※はたきとハエ叩きを振って見せる
６．シャトルをラケットで掬い上げ、逆手でキャッチ（できる人はバックの持ち方でも行
う） ※２分間
７．ラケットでの連続打ち上げ（同上） ※２分間
８．コート（半面）にペアで入り、シャトル投げ（「投げ方が、上での打ち方」と説明）
とロビング（同上） ※２分間で交代
（７分間 休憩）
９．ペアでクリアー打ち合い ※２分間
10．ペアでドロップシーソー（模範演技でヘアピンの説明） ※２分間
11．半面シングルス２分間 ※ゲーム後は、毎回全員（男子・女子の間）で左回りに動き、
相手を替えて５試合行う 2025.10.27
大学でのバド授業（スポーツ演習）が14:45～16:15。先日受講者が確定して、この水４の授業は20名となった。この日
の授業の反省点は、手投げノックをやめて打ち合いにしたらフットワークを教えていないのでラリーにならなかったり、
練習メニューの目的がどこかに行ってしまったりしたこと。そこで最後の半面シングルス勝ち上がり負け上がり（２分間
ゲーム４～５回）の前に、簡単なフットワーク練習を行った。その内容は、フォア前・バック前と真っ直ぐ後ろへのフット
ワークの３メニュー（大きな円になり、その場所でできる動き）。 2026.4.22
14:45～16:15、松大スポ演→16:10～18:30、松高バド部活の木曜日。前者のメニュー備忘録は、次の通り。
いつものストレッチ→ラジオ体操第二→コート中央４面の周囲を５周ランニング→２分休憩→ラケットの持ち方確認→
フットワークの復習（フォア前・バック前・真っ直ぐ後ろ それぞれ５回ずつ）→ペアでドロップシーソー（模範演技後。２分。
フットワークを意識）→フォアドライブ（サイドラインに立って模範演技後。２分）→ネットを挟んで１分→５分休憩→バック
ドライブ（サイドラインに立って模範演技後。２分）→ネットを挟んで１分→半面シングルス（勝ち上がり負け下がり。２分。
４回）。 2026.4.30
昨日のメニューでは時間が少し余ったので、半面シングルスゲーム練習の前にロングサーブからクリアーの
打ち合い（サーブをサービスライン近くで打ったらフットワークを入れてホームポジションまで下がる。後ろで
クリアーを打つ際に右足と左足を入れ替える）とドロップターン（ヘアピン３回。ドロップシーソーよりも動きが
少ないし、ヘアピンの練習になるので、次回からはこちらを中心にしたい）を行った。 2026.5.1
松大でのメニュー備忘録は、以下の通り。（ランニング後）ラケットの持ち方・３方向フットワーク（フォア前は
ツーステップ型に変更）→ドロップターン→バックでのショートサービスからのヘアピンの打ち合いとロングサーブ
からのクリアーの打ち合い（模範演技後。経験者のコートは全面で前後になって行う）→バックサーブからドライブ
の打ち合い（模範演技後。前回の復習）→プッシュとプッシュリターン①（模範演技後。５分休憩）→同②→
半面シングルス勝ち上がり負け下がり（２分。４試合）。 2026.5.7
この日のメニュー備忘録。フットワーク→（フットワークを意識して）ショートサーブからのヘアピン打ち合い ＆ ロング
サーブからのクリアー打ち合い→ドロップ交互（ヘアピン３本）→サイドラインに立ってバックドライブ→ネットを挟んでバック
ドライブ→プッシュ ＆ プッシュリターン（５分休憩）スマッシュ ＆ スマッシュリターン→半面シングルス勝ち上がり負け
下がり２分間。 2026.5.14
メニュー備忘録は以下の通り。締めくくりのゲーム練習直前に、「新メニュー」として「スマッシュ・ターン」（スマッシュのネット
リターンを含めてヘアピン３本）を行った。もちろん模範演技後。 2026.5.21
メニュー備忘録。前者：模範演技で基礎打ちメニューの10種類全部を簡単に紹介、２分×10種を連続で行った
…行おうとしたが途中で２分間の休憩を入れた（暑くて湿度も高かったので）。内容は、①ドライブ ②プッシュと
リターン ③交替 ④ドロップとロブ ⑤交替 ⑥ドロップ交互（ヘアピン３本） ⑦スマッシュとリターン ⑧交替
⑨スマッシュ交互（ヘアピン３本） ⑩クリアー。来週は大型扇風機を出したり、換気のための工夫をしたい。
2026.5.28
前者ではランニング後の２分休憩の後、基礎打ちを各２分６種12分間行い５分休憩。その後は３分間ダブルス
を４回→２分間半面シングルスを２回実施。 2026.6.10
